朝バナナダイエット

朝バナナダイエットに関して　mixiで人気のダイエット法である「朝バナナダイエット」を知っていますか。はまち家の夫婦二人が開発・考案しているダイエット法です。薬剤師の妻とダイエットアドバイザーの夫によるもので、mixiを通じて広まっていきました。

朝バナナダイエットの方法

朝バナナダイエットの方法は簡単です。朝食に、生バナナを単品でよく噛んで食べるだけです。バナナは食べたいだけ食べて大丈夫ですが、バナナ以外はダメです。どうしてもバナナが無理な日は、他の果物1種類でもOKです。どうしても追加で何か食べたい場合、30分は我慢します。30分経ってからは、何を食べても大丈夫です。おにぎりなどお米がオススメです。バナナは栄養面で優れているだけでなく、安い・甘い・洗い物不要など続けやすいのがうれしい果物です。尚、冷凍バナナは、胃腸を冷やしすぎてしまうので止めた方が無難です。

朝バナナダイエットのコツ�@

朝バナナダイエットのコツは、こまめに水を飲むことです。常温の水を飲みましょう。量は特に指定はないのですが、十分な水分を取ることが大切です。

朝バナナダイエットのコツ�A

朝バナナダイエットは、バナナのみですが、昼食や夕食は普通に食べて構いません。好きな物を食べて、ストレスを溜めないようにするのがいいと思います。昼食を我慢したばっかりに、お菓子をたべすぎてしまったりするようでは、逆効果ですよ。ダイエットの効果を早く出したい場合には、和食を食べるといいでしょう。ダイエットの時にはお米の量を減らす人が多いですが、朝バナナダイエットの場合には、お米の割合を増やしてください。